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By Maria Krapf, G. Krapf

ISBN-10: 3540201645

ISBN-13: 9783540201649

Anschauliches Praxiswissen für entspannte Lehr- und Lernstunden

- Fundierte Vermittlung des Autogenen Trainings: Grundstufe des AT, Ziele und Möglichkeiten

- Systematische Übungen: Ablauf eines Gruppenkurses, Instruktion, Problembehandlung – auch auf Einzelsettings übertragbar

- Praktische Trainingshilfen für Kursleiter, Lernende und Einsteiger

Gruppenpsychotherapie und Gruppendynamik:

"Das Buch beeindruckt durch seine stets verständliche Grundkonzeption, bildhafte Klarheit und die Fülle anregender Fallbeispiele..."

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Augen auf. Zu 1: Es werden beide Hände so kräftig zur Faust geballt, dass die Knöchel weiß werden. Beide Unterarme werden zügig und kräftig gegen die Oberarme gebeugt. Diese Bewegung darf nicht als eine harte, krampfartige gymnastische Übung missverstanden werden, sondern soll lustvoll erlebte Rückkehr in die Spannung ausdrücken. Zu 2: Durch zwei- bis dreimaliges tiefes Ein- und Ausatmen wird den Lungen mehr Sauerstoff zugeführt. Nach einigen Übungen finden die Gruppenmitglieder ihren eigenen Rhythmus der Zurücknahme, indem sie bei der Einatmung die Arme abbeugen und bei der Ausatmung ausstrecken.

Von einer der Lehrerinnen wurde sie als Ketzerin bezeichnet, und die anderen Kinder wurden vom Spielen mit ihr abgehalten. Damit stand sie außerhalb der Gruppe. Auf diesen Ausschluss reagierte sie mit Übelkeit und Erbrechen vor jedem Schulgang. Auf dem Heimweg lief sie mit gesenktem Kopf und ohne nach rechts und links zu schauen schnell ins Elternhaus, das ihr als Insel der Geborgenheit erschien. Nach zwei Jahren wurde die Lehrerin versetzt. Als das Kind nun mit den Anderen spielen durfte und damit von der Gruppe angenommen war, hörten 27 Wie wirkt das autogene Training?

Stetigkeit: Um die Übungen zu realisieren, ist eine gewisse Ausdauer und Stetigkeit notwendig. Es handelt sich ja um ein übendes Verfahren. In den angeführten Punkten finden sich die Grundvoraussetzungen wieder: Wärme, Rhythmus und Konstanz. 5 6 Grenzen des autogenen Trainings 34 Grenzen des autogenen Trainings Freie Verfügbarkeit muss vorhanden sein 6 Da die freie Verfügbarkeit über wesentliche Persönlichkeitsanteile eine notwendige Voraussetzung ist,kann das autogene Training erfahrungsgemäß von jenen Menschen nicht realisiert werden, denen diese freie Verfügbarkeit nicht zu Gebote steht.

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Autogenes Training by Maria Krapf, G. Krapf


by Daniel
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